골다공증은 뼈의 밀도가 감소하고 구조가 약해져 골절 위험이 증가하는 질환입니다. 건강한 뼈는 촘촘한 조직으로 이루어져 있지만, 골다공증이 발생하면 뼈가 점차 얇아지고 구멍이 많아져 쉽게 부러질 수 있습니다. 특히 척추, 고관절(엉덩이뼈), 손목뼈에서 골절이 흔하게 발생하며, 심한 경우 작은 충격이나 가벼운 낙상으로도 골절이 일어날 수 있습니다.
골다공증
골다공증의 원인은?
☑ 노화
- 나이가 들수록 뼈를 만드는 세포의 기능이 저하되어 골밀도가 감소함
☑ 호르몬 변화
- 여성의 경우 폐경 후 여성호르몬(에스트로겐) 감소로 인해 골 소식이 가속화됨
☑ 칼슘과 비타민D 부족
- 뼈를 튼튼하게 유지하는데 필요한 필수 영양소 부족 시
☑ 운동 부족
- 체중 부하 운동(걷기, 근력 운동 등)이 부족하면 뼈 형성이 줄어듬
☑ 흡연과 과도한 음주
- 니코틴과 알코올은 뼈 건강을 해치고 골밀도 감소를 촉진시킴
☑ 스테로이드 및 특정 약물 사용
- 장기적인 스테로이드 복용은 골밀도를 낮추는 원인이 될 수 있음
골다공증의 증상은?
골다공증은 '소리 없는 질환'으로 불릴 만큼 초기에는 별다른 증상이 없습니다. 그러나 병이 진행되면 여러가지 증상이 나타날 수 있습니다.
✔ 척추 압박골절 : 키가 줄어들거나 등이 굽어지는 증상이 나타날 수 있음
✔ 골절 발생 위험 증가 : 가벼운 충격에도 손목, 고관절, 척추 골절이 발생할 수 있음
✔ 만성적인 허리 및 관절 통증 : 골절이 진행되면 지속적인 통증이 나타날 수 있음
골다공증의 치료 및 관리방법은?
🔹 약물 치료
- 골흡수 억제제 : 뼈의 분해 속도를 줄여 골밀도 유지
- 골형성 촉진제 : 뼈 형성을 촉진하는 부갑상선호르몬 제제 등이 사용됨
- 호르몬 치료 : 폐경 후 여성에게 호르몬 대체 요법(HRT)이 고려됨
🔹 생활습관 개선
- 칼슘과 비타민D 섭취 : 우유, 치즈, 뼈째 먹는 생선, 녹황색 채소 등으로 충분한 칼슘을 섭취하고, 햇볕을 통해 비타민D를 활성화하기
- 규칙적인 운동 : 걷기, 계단 오르기, 근력 운동 등 체중 부하 운동을 통해 뼈를 강화할 수 있음
- 금연 및 절주
⚠ 골다공증은 조기에 예방하고 관리하는 것이 중요합니다. 정기적인 골밀도 검사를 통해 뼈 건강 상태를 체크하고, 균형 잡힌 식사와 운동으로 튼튼한 뼈를 유지하는 것이 필수입니다.
